北京市氣象臺6月4日14時發(fā)布：今天下午晴，南風(fēng)三級左右，陣風(fēng)五級左右，最高氣溫34℃；夜間晴間多云，南風(fēng)三級轉(zhuǎn)一級，最低氣溫22℃。今明兩天氣溫明顯升高，紫外線很強，外出請注意防暑防曬。

北京天氣預(yù)報

明天是芒種節(jié)氣了，此時節(jié)氣溫顯著升高，降雨次數(shù)和降水量也會增多。天氣真是應(yīng)景，明天升溫步伐堅定，對于華北、黃淮一帶來說，明后兩天將出現(xiàn)大范圍高溫天氣。其中，北京今明兩天或連續(xù)創(chuàng)今年來最高氣溫新高，明天還可能拿下當(dāng)?shù)亟衲晔讉€高溫日。夜間氣溫也不示弱，將一舉沖上23℃線。炎炎夏日襲面而來，要開始防暑了。

好在高溫持續(xù)時間并不長，周末氣溫有所下降，6~8日白天最高氣溫在32~33℃。

高溫天氣容易引起中暑，中暑后該如何正確急救？重癥中暑需注意什么？一起了解！

出現(xiàn)這些癥狀別大意

你可能已經(jīng)中暑

高溫會增加汗腺的工作量，大量出汗易導(dǎo)致人體脫水和電解質(zhì)（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發(fā)中暑癥狀。

先兆中暑

體溫正?；蚵晕⑸?，主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

輕度中暑

在先兆中暑癥狀基礎(chǔ)上繼續(xù)加重，體溫上升，并出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等。

重度中暑

出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現(xiàn)不同可分為3種類型。

熱痙攣表現(xiàn)為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，也可出現(xiàn)腸痙攣性劇痛，通常持續(xù)3分鐘可緩解。

熱衰竭表現(xiàn)為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、暈厥、血壓下降甚至休克。

熱射病最為嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為體溫顯著增高，初期大量出汗，繼而皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。

一旦中暑，如何急救？

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速 降 溫

速 降 溫

速 降 溫

先兆和輕癥中暑

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫(yī)，補充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，必要時可服用解痙止痛藥物。

熱衰竭

讓中暑者在陰涼通風(fēng)處平臥，抬高下肢，及時降溫、補充糖鹽水，謹(jǐn)防低血壓，并盡快送醫(yī)。

熱射病

立即送醫(yī)?？墒褂帽?、冰毯，或?qū)⒈胖糜陬i動脈、腋動脈、股動脈等大動脈處幫助降溫。

如何應(yīng)對高溫天氣？

1.避免在高溫高濕環(huán)境下長時間停留。

2.盡量避免日光直曬，注意做好防護(hù)，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。

3.注意補充水分，可飲用白開水、糖鹽水，或含鉀、鈉、氯等離子的電解質(zhì)飲料。

4.保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。

5.保證充足睡眠，以維持充沛體力。

溫馨提醒

高溫天氣持續(xù)“打卡”，無論是干熱還是悶熱，都需注意防暑降溫及時補充水分，謹(jǐn)防中暑。

來源 | 北京發(fā)布 綜合自氣象北京、中國天氣網(wǎng)、國家應(yīng)急廣播