山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃。今天11時50分我們正式迎來秋季最后一個節(jié)氣——霜降。這是一年中有霜期的開始，也是秋季向冬季的過渡。

天氣漸涼，晝夜溫差增大，空氣中的水汽凝華于地表和植被形成細微的白色冰針或六角形霜花，清晨，窗欞上凝結(jié)的白霜；傍晚，山林間飄落的黃葉，自然萬物以獨有的方式告訴我們，冬天已經(jīng)悄悄走近了。

霜降三候

一候豺乃祭獸

霜降日殺獸陳列，古人說是“祭秋金”，這是別秋的一種儀式。

二候草木黃落

深秋將逝，木葉飄零，颯颯風干，冬天即將來臨。

三候蟄蟲咸俯

“咸”是皆，“俯”是低頭，蟲鳥休眠閉藏，準備下一個無霜期。

霜降習俗

01.登高

秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少，霜降時節(jié)登高遠眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，還可舒緩心情。

02.賞菊

在氣象學上一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時菊花盛開，正值賞菊的好時節(jié)。

03.品霜柿

在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當?shù)厝丝磥磉@樣不僅可以御寒保暖，還能補筋骨。

霜降養(yǎng)生

霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。

霜降時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激。要注意保持健康的飲食習慣，并注意適當吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。

霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候干燥、多風少雨，會導致角質(zhì)層的保水能力下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節(jié)護好皮膚，就顯得尤為重要。

霜降游玩

霜降時節(jié)，北京進一步變得五彩斑斕了，山上的彩葉紅似火、橘似霞，秋高氣爽的天氣，也十分適合登高遠眺。

01.西山國家森林公園

秋風起，京秋至，首都的秋意正以最熱烈的姿態(tài)在北京西山國家森林公園綻放，作為“多彩京秋·花園四季”主題活動的頂流打卡地，北京西山國家森林公園的紅葉即將進入最佳觀賞期。

園內(nèi)黃櫨、元寶楓、銀杏等樹種未來數(shù)周將呈現(xiàn)“紅浪滿坡”“落英鋪地”的絕美畫面，把“多彩京秋”的韻味拉滿。

三條賞秋路線推薦

1、近景沉浸：半山亭→鬼笑石（紅葉嶺路線）

黃櫨連成“紅色地毯”，陽光穿過枝葉灑下斑駁光影，腳踩落葉的沙沙聲伴著秋風，在這里，你能近距離觸摸紅葉紋理，沉浸式感受“多彩京秋”的細膩，每一步都像在逛“移動的秋日油畫展”。

2、遠景壯闊：四平臺→鬼笑石（紅葉大峽谷路線）

黃櫨、元寶楓等彩葉樹種如火焰漫過山脊，站在峽谷遠眺，紅、黃、綠三色交織成巨幅畫卷，登頂鬼笑石，紅葉林海與京城天際線同框，隨手一拍都是“花園城市”的壯麗秋景，把“多彩京秋”的大氣感牢牢鎖住。

3、小眾避峰：古跡+彩林秘境 

偏愛清幽？可選擇走四平臺環(huán)形道，茶棚遺址旁的彩林伴著古跡靜立，氛圍感拉滿；或選念佛橋至一片石的古香道，欒樹與地錦織就五彩長廊，人少景美還出片，是“多彩京秋”里的私藏秘境。 

02.北宮國家森林公園

隨著首片元寶楓葉輕盈飄落，北宮國家森林公園漫山遍野的色彩正加速醞釀，10月17日，2025年北宮彩葉季正式拉開帷幕。

今年氣候條件尤為理想，約12℃的晝夜溫差，促使園內(nèi)彩葉樹種同步進入最佳觀賞期，黃櫨與元寶楓燃起胭脂般的深紅，銀杏鋪就燦爛的金黃大道，水杉勾勒出溫暖的焦糖色調(diào)，松柳依舊蒼翠點綴其間，漫山遍野的色彩交織出，一幅“黃葉紅花秋色濃”的壯麗畫卷。

此外，本屆彩葉季在延續(xù)傳統(tǒng)的基礎上全面升級，充分融入樂學元素，推出“五感沉浸式”賞秋體驗，圍繞探秋、聽秋、畫秋、感秋、尋秋、品秋六大主題精心策劃15項精彩活動。

03.青龍峽

當?shù)谝豢|秋風拂過燕山山脈，青龍峽便開啟了一場色彩的魔術(shù)，原本蒼翠的山巒漸漸染上紅、黃、橙的漸變色調(diào)，猶如大自然打翻了調(diào)色盤。

與尋常山地賞紅不同，青龍峽的紅因水而活，漫步在蜿蜒的棧道上，可見兩岸紅葉似火，倒映在碧綠的湖水中，水色山光交相輝映，乘船游覽更是別有一番風味，船行湖上，人游畫中，每一幀都是視覺盛宴。

絕佳觀賞點推薦

1、觀景臺——俯瞰全景，將漫山紅遍盡收眼底

2. 湖邊步道——近距離欣賞紅葉與碧水相映成趣

3、纜車上——空中視角，感受層林盡染的震撼

4、古長城遺址——歷史滄桑與自然絢爛的完美結(jié)合

這個秋天，你準備好去登高望遠了嗎？你還知道哪些登高賞秋的好去處？

部分圖片來源：北京西山國家森林公園、豐臺園林、北京青龍峽